计时这份心理调适指南请收好！MG不朽情缘我的高考｜高考倒

　　表现▷-◁▲：对不确定事情的过度控制□☆，如反复检查文具-●•、准考证▲••☆，或强迫自己熬夜刷题△-▷，担心某道题没复习到考试时会遇上MG不朽情缘▲▼•▼。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近…◁□▼▷，如何在关键时刻保持良好心态▽◇★…，成为众多学子和家长关注的焦点-▪■▲=▽。在考前■◇▲-•，考生容易出现哪些心理问题★◆□▽-？又该如何正确调适=●▽☆☆▪？应用心理学博士▽=、二级心理咨询师廖春岭给出了答案■▼◁▽◇-。

　　表现-◆☆：心理压力会通过头痛★△◆…、胃痛★•★★○○、食欲减退■▷○▼、腹泻=☆△▲、胸闷等躯体症状表现出来□▲，但体检无器质性病变▽-□□◇☆计时这份心理调适指南请收好！。

　　如何在关键时刻保持良好心态★◆◁◁，随着高考临近□▲•◆☆◇，建议通过运动▲◆▲•、倾诉▪▪•▲•■、听音乐等方式宣泄压力■…-=▷◁，成为众多学子和家长关注的焦点☆…=。与此同时■■●，尝试深呼吸△◆▼▷谱吗 十大正规买断制手游平台不朽情缘版买 更多 谱吗 十大正规买断制手游平台不朽情缘版买。、正念冥想●••。

　　表现▼▼•：反复担心考砸了怎么办●○☆…，害怕试题是自己没有复习过的等▲•□…■，同时伴随心慌MG不朽情缘-▲…、手抖◇★●•○、呼吸急促等症状••●▲。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果=●★□，只要把所学知识发挥出来▽○，就是成功▲●★◇○。…▽-☆▼“现在要做的就是尽量发挥出所学知识□▼•◆，考试时能回忆起以前的知识…●=-=▲，这些都是在大脑放松的情况下得以完成MG不朽情缘=□□▼◇◁。◆○▼”

　　表现•▼□▲：易怒▷…▽-、敏感△▼◆•▷☆MG不朽情缘我的高考｜高考倒，可能因小事与家人△◆☆○、同学争吵▽▲▪▲…，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣★▪□◁。

　　表现△●▽★：压力过大时△•▽●◇，人体容易启动自我防御机制▪▷=，用◁▪▪☆◆“摆烂-◁•▷”行为缓解焦虑▽=■○，如不愿复习▽-、沉迷手机或游戏…▪•，但事后又感到自责■◇。

　　廖春岭表示▪◇▷，在考前•□○◁▪●，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▷☆▲▽○。

　　表现○▽•◁=：压力会造成大脑皮质醇增加▽…，淹没海马体（海马体是负责记忆的）◇◆▪-◇◇，压力过大时会导致记忆力下降△=◇，甚至出现-●-▪◇“大脑空白▪☆”▷△。